Tuesday, July 4, 2017

Mi riqueza no me da vergüenza


Conforme va pasando el tiempo, contemplo mi vida. Hace poco un amigo me escribió para contarme lo horrible que lleva siendo este año para él y para muchos otros por culpa de la crisis y por numerosos factores más, tanto generales como personales, pero principalmente factores externos. El comentario me paró en seco, porque yo me siento bastante al contrario: ha sido un año repleto de riqueza infinita, acompañado de crecimiento, nuevas percepciones, alegría, felicidad, excitación, éxitos y fascinación.

Otra amiga me escribió para decirme que lamentaba que yo no hubiera tenido un buen año debido a varios incidentes a nivel físico (una muñeca fracturada, una grave lesión en la pierna, tendinitis en la otra muñeca y músculos inflamados… no todos a la vez, por cierto), pero mi reacción inmediata fue que el año había sido excelente —dejando a un lado los incidentes físicos— gracias a la riqueza de mi vida interior —la cual se traduce en riqueza exterior— y, más concretamente, a mi manera de ver lo que sucede externamente.

Soy muy rica. Próspera de maneras que en otras épocas de mi vida podrían haberme avergonzado, al menos el hablar de ello. Soy rica en amor, rica en familia, rica en amigos, rica en elecciones internas. Rica en horizontes, tanto cercanos como lejanos, que me mantienen en un estado de estimulación emocional, psicológica e intelectual. Soy rica en conexión con mi yo más íntimo, lo que me mantiene en un estado de estimulación espiritual.
El último aspecto tal vez sea el más importante para mí, y es ese aspecto también el que, cuando no está presente —cuando una persona no está rindiendo todavía homenaje a sí misma, a la joya interior, a lo divino que lleva dentro— provoca la mayor cantidad de desconexión, miedo y falta de felicidad y satisfacción con la vida.

 *****************************

Videos en español:


Hace poco di una charla en Marbella sobre el tema


Se grabó y se puede ver en YouTube aquí:




*****************************

En inglés: 

Aqui van mis cursos de video on-line con cupones 
ofreciendo un precio introductorio a continuación


See the preview to my online video course:

Fatherless Women & Motherless Men






Click HERE for the introductory rate of US 15


***************


See the preview to my online video course:


Freedom From the Torture of Your Thoughts





Click HERE for the introductory rate of US 15


**************************************************



See the preview to my online on-demand video course  


"Emotional Unavailability & Neediness: Two Sides of the Same Coin"




********************************

Libro por Gabriella Kortsch (español) 

Échale un vistazo también al portal de mis libroswww.gabriellakortsch.com donde podrás bajar extractos y citas de mis libros en español, inglés y alemán). 

En Amazon (globalmente) en versión bolsillo y Kindle
 Disponible por todo el mundo en Amazon en versión bolsillo y E-Libro para Kindle

Baja un extracto del libro aquí





****************************************

Libros por Gabriella Kortsch (ingles – globalmente disponibles via Amazon y otros libreros online)

Bücher von Dr. Gabriella Kortsch (Deutsch) ... JETZT bei Amazon (Taschenbuch oder E-Book) erhaltbar 
DEINE SEELE UND DU

  

*************************************

Mis articulos de blog también se encuentran en Facebook, Twitter, LinkedIn, Google+ y Pinterest. Además te puedes conectar conmigo en Instagram.


My blogs in English: Rewiring the Soul &The Tao of Spiritual Partnership
Mein Blog auf Deutsch: Deine Seele und Du


Friday, June 30, 2017

Cuando crees que estás fallando…


Si has estado trabajando duro y haciendo avances para alcanzar tu objetivo de:

  • conseguir un ascenso
  • mejorar tu puntuación en el golf
  • perder peso
  • terminar un máster por la noche mientras trabajas durante el día
  • cultivar tu cuerpo
  • tocar el piano
  • ganar tu primer millón
  • escribir un libro
  • encontrar una galería que exponga tus cuadros
  • ser seleccionado para entrar en el equipo de fútbol
  • correr 6 km en una hora
  • y todos los etcéteras que se te ocurran,
Y te sientes desalentado porque todavía no has llegado a tu meta o porque hoy no has podido respetar tu horario preestablecido, entonces sigue leyendo:

«El mérito recae exclusivamente en el hombre que se halla en la arena, aquel cuyo rostro está manchado de polvo, sudor y sangre, el que lucha con valentía, el que se equivoca y falla el golpe una y otra vez, porque no hay esfuerzo sin error y sin limitaciones. El que cue nta es el que de hecho lucha por llevar a cabo las acciones, el que conoce los grandes entusiasmos, las grandes devociones, el que agota sus fuerzas en defensa de una causa noble, el que, si tiene suerte, saborea el triunfo de los grandes logros y si no la tiene y falla, fracasa al menos atreviéndose al mayor riesgo, de modo que nunca ocupará el lugar reservado a esas almas frías y tímidas que ignoran tanto la victoria como la derrota». Theodore Roosevelt, en un discurso pronunciado el 23 de abril de 1910 en París.



 *****************************

En español:


Hace poco di una charla en Marbella sobre el tema


Se grabó y se puede ver en YouTube aquí:




*****************************

En inglés: 

Aqui van unos cursos en video on-line 
con cupones de un precio introductorio a continuacion:


See the preview to my online video course:

Fatherless Women & Motherless Men






Click HERE for the introductory pricing of US 15


***************


See the preview to my online video course:


Freedom From the Torture of Your Thoughts





Click HERE for the introductory pricing of US 15


**************************************************



See the preview to my online on-demand video course  


"Emotional Unavailability & Neediness: Two Sides of the Same Coin"




********************************

Libro por Gabriella Kortsch (español) 

Échale un vistazo también al portal de mis libroswww.gabriellakortsch.com donde podrás bajar extractos y citas de mis libros en español, inglés y alemán). Mi último libro  Emotional Unavailability & Neediness: Two Sides of the Same Coin ya está a la venta en todo el mundo en Amazon en formato de bolsillo y E-libro para Kindle. También se puede adquirir (igual que los demás libros míos) en Barnes & Noble.



En Amazon (globalmente) en versión bolsillo y Kindle
 Disponible por todo el mundo en Amazon en versión bolsillo y E-Libro para Kindle

Baja un extracto del libro aquí




****************************************

Libros por Gabriella Kortsch (ingles – globalmente disponibles via Amazon y otros libreros online)

Bücher von Dr. Gabriella Kortsch (Deutsch) ... JETZT bei Amazon (Taschenbuch oder E-Book) erhaltbar 
DEINE SEELE UND DU

  

*************************************

Mis articulos de blog también se encuentran en Facebook, Twitter, LinkedIn, Google+ y Pinterest. Además te puedes conectar conmigo en Instagram.


My blogs in English: Rewiring the Soul &The Tao of Spiritual Partnership
Mein Blog auf Deutsch: Deine Seele und Du


Tuesday, May 23, 2017

Reconectando el cerebro con tus pensamientos


En la entrada The Mind is Not the Brain (la mente no es el cerebro) de mi blog en inglés mencioné al Dr. Norman Doidge. Hoy, me refiero de nuevo a él para explorar con un poco más de énfasis su excelente libro, El cerebro se cambia a sí mismo.
El tema principal del libro es la neuroplasticidad, que según el propio Doidge tiene que ver con «el descubrimiento revolucionario de que el cerebro humano puede cambiarse a sí mismo».
El autor explica que la creencia de que el cerebro no podía cambiar procedía de tres fuentes principales:
  • El hecho de que los pacientes con daños cerebrales muy rara vez podían recuperarse por completo.
  • Nuestra incapacidad para observar las actividades microscópicas del cerebro vivo,
  • La idea, que data de comienzos de la ciencia moderna, de que el cerebro es como una máquina prodigiosa. Si bien las máquinas hacen muchas cosas extraordinarias, no pueden cambiar y crecer.
Doidge escribió un libro repleto de historias de personas que fueron capaces de cambiar sus cerebros para adaptarse a una situación que ya no les permitía vivir sus vidas como lo habían hecho hasta entonces.
Un ejemplo que viene al caso es el de una mujer que no podía guardar el equilibrio debido a un antibiótico que le habían recetado y que alteró su sistema de equilibrio. Muchas personas así se suicidaban porque el problema no tenía cura. Con la ayuda de lo que Doidge denomina expertos neuroplásticos (los que trabajan con el concepto de que el cerebro es capaz de cambiarse a sí mismo), el cerebro de esta mujer pudo experimentar cambios a tal extremo que ya no volvió a tener ninguna dificultad para guardar el equilibrio.
Según Doidge, estos expertos neuroplásticos demostraron que:
  • Los niños no siempre están atascados en las capacidades mentales con las que nacen.
  • El cerebro dañado puede a menudo reorganizarse él solo de manera que, cuando una parte falle, otra pueda sustituirla.
  • Si mueren células cerebrales, en ocasiones pueden ser sustituidas.
  • Muchos “circuitos” e incluso reflejos básicos que pensamos que están “soldados” no lo están.
Otro ejemplo citado por Doidge es el de que hoy sabemos que somos capaces de cambiar la anatomía de nuestro cerebro simplemente usando nuestras imaginaciones, gracias al trabajo del español Álvaro Pascual-Leone, jefe del Centro Médico Beth Israel Deaconess, en Harvard.
Doidge cuenta:
«Conocí a un científico que hacía que personas ciegas de nacimiento empezaran a ver; a otro que hacía que los sordos oyeran; hablé con gente que, habiendo tenido infartos cerebrales décadas atrás y habiendo sido declaradas incurables, recibieron ayuda para recuperarse mediante tratamientos neuroplásticos; conocí a gente que vio sus trastornos del aprendizaje curarse y sus cocientes intelectuales incrementarse; encontré evidencia de que es posible que las personas de 80 años perfeccionen la memoria para que funcione como lo hacía cuando tenían 55; vi a personas que remodelaron sus cerebros con los pensamientos para curar obsesiones y traumas que previamente eran incurables; hablé con nobeles que debatían fervientemente sobre el hecho de que debemos repensar el modelo del cerebro ahora que sabemos que cambia constantemente».
Lee este libro, te cambiará tu manera de pensar.

***************

Hace poco di una charla en español en Marbella sobre el tema


Se filmó y se puede ver en YouTube aquí


***************

Si hablas inglés, te pueden interesar mis cursos de video online ... 
aquí tienes los trailer




Now Available
"Freedom From the Torture of Your Thoughts"

Click HERE for the early bird special pricing of US 15

**************************************************

See the preview (click below) to my first online on-demand video course  



  NOW available

"Emotional Unavailability & Neediness: Two Sides of the Same Coin"


 ********************************************************

Échale un vistazo también al portal de mis libroswww.gabriellakortsch.com donde podrás bajar extractos y citas de mis libros en español, inglés y alemán). Mi último libro  Emotional Unavailability & Neediness: Two Sides of the Same Coin ya está a la venta en todo el mundo en Amazon en formato de bolsillo y E-libro para Kindle. También se puede adquirir (igual que los demás libros míos) en Barnes & Noble.


Libro por Gabriella Kortsch en español
 Disponible por todo el mundo en Amazon en versión bolsillo y E-Libro para Kindle
Baja un extracto del libro aquí




Libros por Gabriella Kortsch (ingles – globalmente disponibles via Amazon y otros libreros online)

Bücher von Dr. Gabriella Kortsch (Deutsch) ... JETZT bei Amazon (Taschenbuch oder E-Book) erhaltbar 
DEINE SEELE UND DU

  


Mis articulos de blog también se encuentran en Facebook, Twitter, LinkedIn, Google+ y Pinterest. Además te puedes conectar conmigo en Instagram.


My blogs in English: Rewiring the Soul &The Tao of Spiritual Partnership
Mein Blog auf Deutsch: Deine Seele und Du


Wednesday, May 17, 2017

¿Y si cambiaras?


Todos deseamos que el mundo fuera un lugar mejor. Todos miramos al constante bombardeo de tragedia y horror que nos sirven con el desayuno en las pantallas de nuestros televisores.  Vemos como la crisis económica nos desborda de preocupación y estrés, cayendo en espiral en una recesión que ya ha sido reconocida por los principales portavoces de los gobiernos como un hecho consumado, dejando de ser algo que podría estar rondando el horizonte.
Oímos las cifras globales diarias de niños que mueren de hambre, los millones de personas que mueren de SIDA o de malaria, y vemos el continuo derramiento de sangre, limpieza étnica, terroristas suicidasla cosa no parece tener fin.
Apagamos las noticias asqueados, indignados, destrozados, y sobre todo horrorizados porque parecemos tan inútiles para hacer que las cosas cambien.
Pasamos a nuestras vidas diarias y de repente afrontamos la banalidad de no ser menos que el vecino; nos damos cuenta de que estamos tirando a la basura comida en perfecto estado; nos damos cuenta de que nuestro SUV chupa gasolina; nos damos cuenta de que nuestros hijos empiezan a mostrar un interés desmedido por el consumismo; nos damos cuenta de que  nos gastamos más en una comida en un buen restaurante que lo que tienen muchas personas para vivir un mes entero o más; afrontamos preocupados los dictados en moda de esta temporada según una reluciente revista exageradamente cara; y reconocemos que se está gestando una conciencia que no se siente bien, una conciencia que nos dice que tenemos que hacer algo.
Así que, para calmar esa conciencia y hacernos sentir mejor, enviamos un cheque a una organización caritativa, o patrocinamos a un niño de un país en el que nuestro dinero vale cincuenta veces más, o hacemos alguna actividad de voluntariado, o donamos un poco de nuestro tiempo a un comedor social, y luego, para calmar más esa conciencia culpable, nos damos una vuelta por las vidas de personas que escapan a nuestra propia órbita, que viven en un extremo lejano del universo, viajan en jets privados y yates de lujo y que están de vacaciones más tiempo del que trabajan, y que se gastan 7000 € en un bolso o 250.000€ en un coche y veinte millones en una casa nueva.
Volvamos a la premisa inicial: un mundo fracasado, un mundo que necesita el cambio para volverse mejor…
¿Qué tal… si cambiaras tú? Empieza por ahí. Ese sería el ejemplo que dar a aquellas personas cuyas vidas están en contacto contigo. Tarde o temprano, ellos empezarán también sus propios procesos de cambio, y el efecto dominó continuará y sus dimensiones crecerán en progresión geométrica. Es como el marketing multinivel o las estafas piramidales, salvo que en este caso sí que hay una olla de oro al final del arcoíris.
Si todos aportamos nuestro grano de arena, si todos trabajáramos en convertirnos en seres humanos mejores, no sólo gastando más en caridad o dando más a la Iglesia o reciclando o teniendo una mayor conciencia ecológica o trabajando más en voluntariado o ayudando a recaudar más fondos para todavía más niños enfermos y hambrientos, sino haciendo más para trabajar realmente en nosotros mismos con el fin de que, como seres humanos, reconozcamos que de verdad todos los que pisamos este planeta somos uno… Todas las actividades indicadas están bien, pero simplemente no es suficiente, y nunca ha sido suficiente para cambiar sustancialmente el orden del mundo. No podemos dejar que otro muera de hambre, por enfermedad o por derramamiento de sangre, ni podemos permitir que los niños de países más allá de nuestras fronteras crezcan sin educación. Si de verdad somos todos uno, tenemos que trabajar en todas las partes de nosotros que no creen todo eso y que tal vez no quieran que sea verdad.
Tenemos que mirar todos muy dentro de nosotros. Este mundo solo cambiará si todos empezamos ese cambio cambiándonos a nosotros.
Como dijo Gandhi, «sé el cambio que quieres ver en el mundo».


***************
Hace poco di una charla en español en Marbella sobre el tema


Se filmó y se puede ver en YouTube aquí:

***************

Si hablas inglés, te pueden interesar mis cursos de video online ... 
aquí tienes los trailer




Now Available
"Freedom From the Torture of Your Thoughts"

Click HERE for the early bird special pricing of US 15

**************************************************

See the preview (click below) to my first online on-demand video course  



  NOW available

"Emotional Unavailability & Neediness: Two Sides of the Same Coin"


 ********************************************************

Échale un vistazo también al portal de mis libroswww.gabriellakortsch.com donde podrás bajar extractos y citas de mis libros en español, inglés y alemán). Mi último libro  Emotional Unavailability & Neediness: Two Sides of the Same Coin ya está a la venta en todo el mundo en Amazon en formato de bolsillo y E-libro para Kindle. También se puede adquirir (igual que los demás libros míos) en Barnes & Noble.


Libro por Gabriella Kortsch en español
 Disponible por todo el mundo en Amazon en versión bolsillo y E-Libro para Kindle
Baja un extracto del libro aquí




Libros por Gabriella Kortsch (ingles – globalmente disponibles via Amazon y otros libreros online)

Bücher von Dr. Gabriella Kortsch (Deutsch) ... JETZT bei Amazon (Taschenbuch oder E-Book) erhaltbar 
DEINE SEELE UND DU

  


Mis articulos de blog también se encuentran en Facebook, Twitter, LinkedIn, Google+ y Pinterest. Además te puedes conectar conmigo en Instagram.


My blogs in English: Rewiring the Soul &The Tao of Spiritual Partnership
Mein Blog auf Deutsch: Deine Seele und Du


Thursday, May 4, 2017

Gratitud, elección y el síndrome de ¿por qué me ha pasado esto a mí?


Un atleta olímpico resbala justo antes de cruzar la línea de meta y pierde la carrera más importante de su vida. Un joven que, después de superar innumerables fases de un concurso de ortografía, en la última competición en la que participa comete un error por descuido y queda en segundo lugar, por lo que no puede participar en el campeonato estatal. Una mujer que ha pasado los seis últimos años de su vida esperando, contra toda esperanza, que el hombre con el que sale finalmente se decida a comprometerse con ella, es dolorosamente abandonada por él en presencia de los amigos y conocidos comunes. Una mujer que engaña a su marido no una sino cuatro veces. Tu socio de negocios se marcha dejándote deudas por valor de medio millón de euros. Te diagnostican problemas de corazón justo cuando pensabas que tu vida ya estaba solucionada y podías disfrutar de unos años de jubilación en paz y felicidad. El cáncer golpea, la muerte golpea, la tragedia golpea y eso hace que la mayoría de nosotros nos preguntemos: ¿Por qué a mí?

Las injusticias de la vida

«De alguna manera, esto es tan injusto, tan inmerecido… el destino podría haberme ahorrado este mal trago» –dices, sollozando– «¿Por qué tiene que pasarme esto a mí? Ojalá…» y así sucesivamente. «Mi vida era perfecta hasta que ocurrió esto», te dices a ti mismo. Por culpa de esto, todo lo demás ha dejado de funcionar, o se coloca en un segundo plano hasta que esto esté solucionado… si es que alguna vez se resuelve.

«Tal vez otras personas no se cuidan, comen comida basura, fuman y beben, se merecen estar enfermos, pero no yo… Yo como alimentos saludables… Hay personas que no se entrenan para competir, no se merecen ganar, mientras que yo entreno a diario… Otras personas no estudian sus presupuestos ni controlan los gastos, así que si tienen un desastre financiero, es por su culpa, pero no es mi caso… Yo controlo todo eso perfectamente. Quizá otras personas no traten bien a sus esposas, y se merecen que les engañen, pero no yo, yo soy una buena persona…» Y así sucesivamente.
De esta manera nos justificamos a nosotros mismos lo injusto que es la calamidad o tragedia que nos golpeó, y que de ninguna manera nos merecemos. Clamamos contra lo que nos ha ocurrido y contra los cambios imprevisibles que necesariamente ha forjado en nuestras vidas. Nos concentramos en todos los aspectos negativos… aunque por supuesto, si has recibido un diagnóstico de cáncer, o has perdido a tu cónyuge, tu fortuna, o el trabajo, sería difícil encontrar algo positivo que decir al respecto.

Sin embargo… ¿no es cierto que siempre tenemos elección? (lee también Tomando Responsabilidad por ti mismo).

No tiene por qué ser de esta manera

Mi profesión me permite estar en contacto con muchas personas que me cuentan cosas terribles de sus vidas. Sus historias están legítimamente llenas de dolor, tristeza, desesperación, ira, culpa, resentimiento, celos, pérdidas, desilusión y miedo. Mi corazón está con ellos… no tanto por el contenido de sus historias, sino porque no tienen por qué sentirse de esta manera; comprender y aprender la verdad que hay en esas palabras es, con frecuencia, una de las cosas más difíciles que suelo pedir a mis clientes. Pero una vez que lo consiguen, la vida se hace infinitamente más fácil.
Entonces, ¿cuál es la alternativa a sentirse de esta manera, a tener este dolor tan desgarrador en tu vida?

Cómo llegar a la posibilidad de elegir

Cuando estás lleno de dolor o de cualquiera de esas emociones terribles a las que se hace referencia en el último párrafo, te sientes, evidentemente, desdichado, deseando que las cosas fuesen diferentes, lamentando tu suerte o tratando desesperadamente de encontrar la salida a esa situación.

Ahora imaginemos por un instante que pudieras llenar tu mente con otros pensamientos. No porque «finjas" decirte a ti mismo que los pensamientos negativos ya no están ahí, ni porque «controles" los pensamientos o sentimientos negativos, ni porque «suprimas" los pensamientos negativos, ni nada por el estilo. Todo lo contrario. Podrías llenar tu mente con otros pensamientos no porque seas capaz de erradicar estos pensamientos negativos sino porque eliges tener otros pensamientos.

Elegir tener otros pensamientos

¿Qué?, seguro que estás diciendo ¿Elegir tener otros pensamientos? ¿Cómo puedo elegir? Tengo que concentrarme en esos pensamientos si tengo alguno de estos problemas, porque tengo que tratar de resolverlos o superarlos. No tengo ninguna opción en este asunto hasta que el problema se haya ido.
Para poder tener otros pensamientos, necesitas abrir espacio en tu mente, ya que hay menos sitio si te concentras en los pensamientos negativos. Si puedes conseguir que tu mente gire alrededor de este concepto, habrás dado el primer paso.

A continuación, considera el hecho de que si quieres resolver el problema, es probable que ya hayas hecho todo lo que puedes hacer… al menos por hoy. Por lo tanto, seguir pensando en ello no sirve para nada. Puede ser incluso que, de hecho, sea hasta una pérdida de tiempo. Una pérdida de un tiempo valioso que podrías estar utilizando en elegir hacer de tu día algo bueno, alegre y lleno de satisfacción.

La comodidad de recrearse en la familiaridad de nuestro dolor

«¡Ah, no! –dices– Eso es imposible. Tengo un gran problema. Tengo un terrible sufrimiento emocional. No puedo ser feliz»… ¿ves cómo tus pensamientos divergentes ya están en el territorio del debo aferrarme a mi dolor? A veces, aferrarse al dolor, incluso cuando ya han pasado 20 años desde aquel hecho doloroso, es algo que define al individuo y por eso el individuo siente la necesidad de aferrarse a esa definición. ¿Quién sería sin ese dolor? Eckhard Tolle («El Poder del Ahora») se refiere a esto como el cuerpo del dolor, un lugar donde nos gusta recrearnos, porque nos sentimos cómodos allí, porque hemos estado antes allí muchas veces. Marcharse de allí, elegir otro lugar, es realmente difícil, al menos al principio, porque implica salir de nuestra zona de comodidad o de confort (ve también Saliendo de tu Zona de Comodidad: Miedo a la Expresión Emotiva): salir de ese lugar donde nos sentimos seguros para cruzar el umbral hacia nuevas formas de vivir, donde podamos cambiar totalmente nuestra situación actual (lee también Viviendo el ahora: Úsalo para enriquecer tu vida).

«Esto es una locura –dices– Yo nunca me recreo en mi dolor, en vez de buscar la forma de librarme de él. No soy masoquista. No me gustan ni el dolor ni la preocupación».

Chris Griscom («Sanar Las Emociones») se refiere a ello como cuerpo emocional, una parte de nosotros que está tan atrapada en aquel lugar en el cual ha experimentado los sentimientos más difíciles y dolorosos, que nos resulta extraordinariamente difícil de limpiar, en otras palabras, salir de allí (lee también Entrando al presente: Dejando atrás el no ser consciente).

Queda claro que este dolor también causa mucho estrés. El Dr. David Servan-Schreiber («Curación sin Freud ni Prozac») afirma que «en términos de mortalidad, el estrés constituye un factor de riesgo más grave que el tabaco».

Fuera de la zona de la comodidad y en el nuevo territorio

Bueno. Así que, aquí tienes tus pensamientos de dolor y preocupación, por un lado, y la opción de llevar tus pensamientos hacia otra parte, por otro. Al tomar esta decisión, entras en un nuevo territorio. Entras en un lugar en el que nunca has estado antes, porque si tus reacciones a veces han sido como las que he descrito en este artículo, entonces posiblemente, nunca has elegido deliberadamente ir hacia pensamientos más alegres. Así que, dales una oportunidad. ¿Qué tienes que perder?

Ahora viene la parte algo más complicada. Los nuevos pensamientos que elijas deben significar algo para ti. El solo hecho de pensar en el nuevo coche que te gustaría tener, o en una película que viste anoche, probablemente no sirva. Una cosa muy útil para convertir tus pensamientos es centrarte en algo que tenga significado en tu vida, o en algo que dé sentido a tu vida, que sea independiente de otras personas o de las circunstancias externas para su cumplimiento, es decir, que esencialmente dependa de ti. Digamos, por ejemplo, que estás trabajando para cambiar tu carrera profesional. Entonces, podrías imaginar que tu nueva carrera te dará una enorme satisfacción (por eso la elegiste). (Lee también Buscando un Significado Para tu Vida: Un Paso Importante Hacia la Libertad Personal ). Así que, piensa en ello. Piensa en lo que se siente cuando lo hayas conseguido. Imagínatelo en todas sus facetas. Llena tu mente con la alegría y la satisfacción que se siente cuando ya es una realidad. Imagínate que ya existe. (Lee también Enfocar Intencionadamente: Tu Felicidad, Tu Éxito y la Ley de la Atracción).

Para darle otro enfoque a tus pensamientos también podrías hacer una pequeña lista de todas las cosas por las que sientes gratitud… el ya famoso «Diario de Gratitud», el único elemento que, de acuerdo con múltiples investigaciones llevadas a cabo sobre la felicidad por universidades de la prestigiosa «Ivy League» norteamericana, contribuye tanto a la obtención de mayores índices de felicidad en los individuos como a una mayor duración de la misma.

¿Qué tienes que agradecer cuando te encuentras en un momento «malo» de tu vida? Mucho. Puedes tener salud. Si no, puedes tener a tu familia. Si no, puedes tener amigos maravillosos. Inteligencia, belleza interior, sentido del humor, valentía, tu perro, tu casa, tus ojos chispeantes, etc. ¿Y qué tal el sol que sale por la mañana y acaricia tus mejillas? La lluvia que cuida de tu jardín; el sonido tan maravilloso del viento al rozar las hojas de los árboles; el cachorro de la vecina, que te hace sonreír; las caracajadas del chiquillo de la calle. Todas esas y muchas más son cosas cotidianas que embellecen nuestras vidas y que te pueden dar un sentimiento de gratitud. Elegir pensar en estas cosas es una manera segura de hacerte sentir mejor.

También puedes pensar en el hecho de que al aprender a hacer esto, aprendiendo a elegir tus pensamientos, no solo ahora sino siempre, durante todo el día, todos los días, tu vida comienza a tener la oportunidad de estar llena de alegría por voluntad propia, y no como consecuencia de las circunstancias; que tu vida tendrá la oportunidad de estar estructurada de manera que tenga sentido y plenitud, porque estás trabajando en el control de esas partes de ti mismo que te mantienen hundido, a través de elegir pensamientos que te llevan en distinta dirección. ¿No valdría esto su peso en oro? ¿No te daría un mayor grado de libertad sobre tu dolor? ¿No merecería que le dedicases tiempo y le dieses una oportunidad? Piensa lo siguiente: tu felicidad o tu forma de vivir plenamente ya no dependerá de las circunstancias externas, sino de tu decisión interna de elegir tus pensamientos, con el fin de mantener tu equilibrio interior.

***************

Una charla de Abril 2017 en Marbella, España, sobre el tema de la tortura de los pensamientos

 

***************

Si hablas inglés, te pueden interesar mis cursos de video online ... 
aquí tienes los trailer




Now Available
"Freedom From the Torture of Your Thoughts"

Click HERE for the early bird special pricing of US 15

**************************************************

See the preview (click below) to my first online on-demand video course  



  NOW available

"Emotional Unavailability & Neediness: Two Sides of the Same Coin"


 ********************************************************

Échale un vistazo también al portal de mis libroswww.gabriellakortsch.com donde podrás bajar extractos y citas de mis libros en español, inglés y alemán). Mi último libro  Emotional Unavailability & Neediness: Two Sides of the Same Coin ya está a la venta en todo el mundo en Amazon en formato de bolsillo y E-libro para Kindle. También se puede adquirir (igual que los demás libros míos) en Barnes & Noble.


Libro por Gabriella Kortsch en español
 Disponible por todo el mundo en Amazon en versión bolsillo y E-Libro para Kindle
Baja un extracto del libro aquí




Libros por Gabriella Kortsch (ingles – globalmente disponibles via Amazon y otros libreros online)

Bücher von Dr. Gabriella Kortsch (Deutsch) ... JETZT bei Amazon (Taschenbuch oder E-Book) erhaltbar 
DEINE SEELE UND DU

  


Mis articulos de blog también se encuentran en Facebook, Twitter, LinkedIn, Google+ y Pinterest. Además te puedes conectar conmigo en Instagram.


My blogs in English: Rewiring the Soul &The Tao of Spiritual Partnership
Mein Blog auf Deutsch: Deine Seele und Du